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.:: Zona Intercambio Cultural ::. / Cuidado Personal / 5 consejos para desintoxicar tu cuerpo
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en: Agosto 24, 2011, 12:03:18
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El estrés, la mala alimentación y la falta de ejercicio son verdaderos enemigos de nuestra salud. Si regularmente te sentís cansado, desmotivado, con periodos de ansiedad o dolores de cabeza, es probable que tu organismo se encuentre intoxicado y falto de nutrientes.
Esto conduce a múltiples problemas en el organismo, como la mala calidad de la sangre, que regularmente se vuelve incapaz de suministrar oxígeno y nutrientes suficientes a todas las células.
Si deseas “limpiar” tu cuerpo de todo esto y volver a sentirte lleno de vida, sigue los siguientes consejos recopilados por Yahoo! Chile.
1. Bebe un litro de agua en ayunas: Tomar agua en la mañana es necesario, pues durante la noche tu organismo realiza procesos de limpieza (por eso cuando nos levantamos generalmente tenemos ganas de ir al baño).
Al beber líquido, nuestro cuerpo elimina más fácilmente las toxinas acumuladas mientras dormíamos.
2. Come muchas frutas y verduras: Al menos una vez al mes aplica un plan de desintoxicación basado en frutas, verduras y muchos líquidos, pues esto aliviará tu hígado y lo fortalecerá. De esta forma, aprovecharás mejor los nutrientes y facilitarás la producción de energía.
Además, es bueno incluir frutas y verduras en las comidas cotidianas.
3. No te saltes comidas y aliméntate siempre a la misma hora: Si cumples con esto, se disminuirá el estrés que se produce en tu cuerpo por la falta de energía.
4. Si eres ansioso, evita los estimulantes: si pasas por cuadros severos de ansiedad o cansancio es mejor que evites el café, las bebidas energéticas y el chocolate. Es mejor consumir cereales integrales que te suministran vitaminas del complejo B y minerales. Estos estimulan el sistema nervioso, generando energía sin dañar tu organismo.
5. Haz ejercicio: Mantenerse activo es importante para tener una buena salud, desestresarse y levantar el estado de ánimo. Si no eres muy asiduo al ejercicio, puedes comenzar con rutinas livianas
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.:: Informática General ::. / Noticias Informáticas / Firefox 6
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en: Agosto 16, 2011, 12:07:22
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Firefox 6
Mozilla no descansa y parece no sentirse intimada por el avance de Google Chrome, pues mientras algunos ni siquiera han instalado Firefox 5, la versión 6 ya está disponible para descargarse de los servidores que se han actualizado precozmente. Sin cambios grandes a nivel interfaz, la edición más moderna de Firefox trae lo que se le pedía: un incremento sustancial en la velocidad. ¿Te alcanza con el 20% más de rapidez que dice tener? Descarga Firefox 6 y compruébalo.
La velocidad de navegación están en el ojo del huracán, y especial énfasis se ha puesto en ello en Mozilla desde que Google empezó a dirigir la atención a la velocidad de su navegador o que incluso salieran test que le daban la medalla de campeón temporal a IE 9. Firefox 6 trae un aumento de velocidad del 20% según la promoción de la versión beta y esto siempre genera entusiasmo en usuarios indecisos, y después de una rápida prueba superficial, Firefox 6 parece cumplir con la promesa. Sin embargo, esto habría que comprobarlo exhaustivamente en un análisis que pronto publicaremos. Por otra parte, en realidad sí hay un pequeño cambio en la interfaz, pero es en relación a la barra de URL, que aparece un poco más enfatizada aunque con las mismas opciones y contexto.
Tampoco seamos ingenuos ante este tipo de “sorpresas”, pues Google Chrome ha lanzado la beta de su versión 14 y la pelea se está poniendo más reñida que nunca al acercarse el navegador de Google a los números del de Mozilla, más allá de los apretones de manos que hay entre las dos compañías en algunos aspectos. Como se desprende de estas actualizaciones y las demandas de los usuarios, la velocidad es un tema importante junto al uso de memoria RAM, y en este aspecto es en donde la contienda se está poniendo interesante. En lo que hace a los usuarios, la pelea continua tomando más aristas atractivas y como siempre, los más beneficiados por los avances y estas actualizaciones más regulares somos nosotros.
Firefox 6 se puede descargar en español para Windows, Mac y Linux.
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.:: Zona Intercambio Cultural ::. / Biografías / Facundo Cabral
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en: Julio 26, 2011, 12:31:27
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Infancia
Un día antes de su nacimiento, el padre del futuro cantautor se fue del hogar. Él, su esposa y sus otros siete hijos vivían en casa del abuelo paterno de Facundo Cabral, quien expulsó al resto de la familia. De modo que Cabral afirmaría varios años más tarde que su nacimiento se produciría en una calle de la ciudad de La Plata. Sus primeros años los pasó en Berisso, localidad adyacente a La Plata. Posteriormente, la madre de Cabral y sus hijos emigraron hacia Tierra del Fuego, al sur de Argentina.
A la edad de 9 años, escapó de su hogar y estuvo desaparecido cuatro meses. Su propósito inicial era llegar hasta Buenos Aires para conocer al entonces presidente argentino Juan Domingo Perón, ya que tenía la referencia de que el mandatario "le daba trabajo a los pobres". Después de una larga travesía, transportado por diferentes personas, al llegar a la ciudad capital, un vendedor le dio la dirección de la Casa Rosada y al día siguiente Facundo Cabral, siendo apenas un niño, logró burlar el cerco policial alrededor del mandatario y su esposa, Eva Duarte y conversó con ambos. En un reportaje en los años 90 confesó que Eva Perón en ese momento dijo: "Por fin alguien que pide trabajo y no limosna". Gracias a esta conversación, logró que su madre obtuviera empleo y el resto de la familia se trasladara a la ciudad de Tandil.
Facundo Cabral tuvo una infancia dura y desprotegida; se convirtió en un marginal al punto de ser encerrado en un reformatorio pues se había convertido en alcohólico desde los nueve años de edad. Escapa y luego cae preso a los 14 años por su carácter violento. En la cárcel, un sacerdote jesuita de nombre Simón fue quien le enseñó a leer y escribir, lo puso en contacto con la literatura universal y lo impulsó a realizar sus estudios de educación primaria y secundaria, los cuales llevó a cabo en tres años, en lugar de los doce que era el período normal en Argentina. Un año antes de salir de la cárcel, Cabral escaparía de la prisión, aunque recibió aún ayuda del sacerdote. Gracias a un vagabundo, Cabral conoce la religión aunque declarándose librepensador, sin pertenecer a iglesia alguna. Poco después, se iniciaría como músico y cantante en el medio artístico.
Trayectoria
Cabral citaría así sus inicios en el medio musical:
"Empecé a cantar con los paisanos, con la familia Techeiro. Y el 24 de febrero de 1954, un vagabundo me recitó el sermón de la montaña y descubrí que estaba naciendo. Corrí a escribir una canción de cuna, Vuele bajo, y empezó todo".
Facundo Cabral
En 1959, ya tocaba la guitarra y cantaba música folklórica, admiraba a Atahualpa Yupanqui y a José Larralde, se trasladó a Mar del Plata, ciudad balnearia argentina, y solicitó trabajo en un hotel; el dueño lo vio con su guitarra y le dio la oportunidad de cantar. Así comenzó su carrera dedicada a la música; su primer nombre artístico fue El Indio Gasparino. Sus primeras grabaciones no tuvieron mayor repercusión. Luego se presentó con su apellido verdadero.
Éxito
En 1970, grabó No soy de aquí, ni soy de allá. Empezó a ser conocido en el mundo, grabó en nueve idiomas con cantantes de la talla de Alberto Cortez, Julio Iglesias, Pedro Vargas o Neil Diamond entre otros.
Influenciado en lo espiritual por Jesús, Gandhi y La Madre Teresa de Calcuta, en literatura por Jorge Luis Borges y Walt Whitman, imprimió a su vida un rumbo espiritual de observación constante a todo lo que le ocurría, no se conformó con lo que veía y su carrera como cantautor tomó el rumbo de la crítica social, sin abandonar su habitual sentido del humor. Se ha identificado con el anarquismo, aunque nunca tuvo una participación militante.
Exilio
Durante la última Dictadura Argentina (1976-1983), era ya considerado un cantautor de protesta, lo que lo obliga a abandonar Argentina en 1976. Se radicó en México, donde continuó componiendo y haciendo presentaciones. Se estima que recorrió 159 países.
Regreso
En 1984, regresó a Argentina con su nombre consagrado. Ofreció un recital en el Teatro Luna Park. Siguió por Mar del Plata. En 1987, hizo una presentación en el estadio de fútbol de Ferrocarril Oeste, en Buenos Aires, con capacidad para treinta y cinco mil personas. El 5 de mayo de 1994, comenzó una gira internacional.
Se presentó en conciertos junto a Alberto Cortez en “Lo Cortez no quita lo Cabral” uniendo humor y poesía con las canciones que hicieron famosos a ambos intérpretes. En enero de 1996, ambos actuaban en la ciudad de Mar del Plata, cuando Alberto Cortez debió ser operado debido a una obstrucción en la carótida, así que Cabral continuó con la gira de la cual se hizo una grabación.
Ya casi invidente, él mismo resumió en una nota: "Fue mudo hasta los 9 años, analfabeto hasta los 14, enviudó trágicamente a los 40 y conoció a su padre a los 46. El más pagano de los predicadores cumple 70 años y repasa su vida desde la habitación de hotel que eligió como última morada".
Reconocimientos
No existe una lista documentada de sus reconocimientos discográficos, ya que Cabral al no tener una vivienda propia, sino que vivía en cuartos de hoteles, en los últimos años de su vida, decidió entregárselos a un conductor de taxis, conocido suyo, quien los coleccionaba. Sin embargo se reseñan los siguientes:
Ciudadano ilustre de la Ciudad de Buenos Aires.
Por el voto unánime de la Legislatura porteña y merced a "su gran trayectoria en la escena musical nacional e internacional y por su infatigable labor como mensajero de paz y unidad de los pueblos del mundo". Por 41 votos a favor y ninguno contra, la Legislatura porteña convirtió ley un proyecto de la diputada del PRO, Silvia Majdalani, que declara Ciudadano Ilustre de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires al cantautor Facundo Cabral. Según el artículo 1°, la legisladora afirma que hizo la presentación, no solo porque el trovador posee una "vastísima trayectoria en la escena musical nacional e internacional", sino por "su infatigable labor como mensajero de paz y unidad de los pueblos del mundo".
En reconocimiento a su constante llamado a la paz y al amor, la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (Unesco) lo declaró “Mensajero Mundial de la Paz” (1996). De hecho, el presidente Oscar Arias Sánchez de Costa Rica, lo propuso para el Premio Nobel de la Paz.
Últimos conciertos
Se presentó en la Ciudad de Guatemala el martes 5 de julio de 2011 en el Expocenter del Grand Tikal Futura Hotel, a las veinte horas donde para despedirse expresó lo siguiente: “ya le di las gracias a ustedes; las daré en Quetzaltenango, y después que sea lo que Dios quiera, porque Él sabe lo que hace” . El jueves 7 se presentó en el que sería su último concierto, en el Teatro Roma de la ciudad de Quetzaltenango, el cual cerró interpretando la canción No soy de aquí, ni soy de allá.
Muerte
Fue asesinado el 9 de julio de 2011 alrededor de las 5:45 am, en la Ciudad de Guatemala, víctima de un confuso atentado en el que recibió múltiples disparos, perpetrado por varios sicarios armados con fusiles de asalto, en el Boulevard Liberación de dicha ciudad; cuando se dirigía con su representante al Aeropuerto Internacional La Aurora desde el hotel donde se hospedaba para continuar en Nicaragua con su gira de presentaciones. Su representante David Llanos y el empresario Henry Fariña, resultaron gravemente heridos a consecuencia del ataque.
Discografía
La siguiente es una lista incompleta de su extensa discografía DVD y libros la Web de Facundo Cabral
El Carnaval Del Mundo,
Ferrocarril (1984, Universal music) en vivo.
Pateando nachos; en vivo en Estadio Chico, de Quilmes (1984)
Cabralgando, en vivo (1985)
Entre Dios y el Diablo (1986)
Hombre de siempre...
El profeta de Gibrhan
Gracias a la vida
Sentires
Reflexiones
Este es un nuevo día
El oficio de cantor
Secreto
Recuerdos de oro
Época de oro
Mi Vida con Waldo de los Ríos,
El Mundo Estaba Tranquilo Cuando Yo Nací,
No estás deprimido, estás distraído (2005, Audiolibro)
Cantar sólo cantar / Cabral sólo Cabral, volúmenes 1 y 2 (2006)
Con Alberto Cortez
Lo Cortez no quita lo Cabral, Vol. 1 en vivo (1994) ("No soy de aquí..", juntos)
Lo Cortez no quita lo Cabral, Vol. 2 en vivo (1995) ("No soy de aquí..", Video)
Cortezías y Cabralidades - Vol I y II (1998)
Obra literaria
De su obra literaria, Cabral mencionó en alguna ocasión que había escrito alrededor de 22 libros "sin títulos y sin autor", algunos escritos en interlineado a modo de Diálogos, como Alter Ego (1984) Ed. Corregidor, de su amigo el artista y pensador argentino, considerado el último beatnik Eduardo Sanguinetti, que eran considerados por su autor como textos manuscritos que se editaban y se imprimían, de los cuales existen traducciones en chino mandarín o japonés. Por ello, la siguiente es una lista incompleta de sus libros.
Paraíso a la deriva
Conversaciones con Facundo Cabral
Mi Abuela y yo
Salmos
Borges y yo
Ayer soñé que podía y hoy puedo
Cuaderno de Facundo
No estás deprimido, estás distraído.
Los papeles de Cabral |
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.:: Entretenimiento ::. / Curiosidades / Tortuga con rueditas
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en: Julio 26, 2011, 12:21:18
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La tortuga de 10 kilogramos (23 libras) de peso, bautizada Gamera por la gigantesca tortuga voladora de las viejas películas japonesas de monstruos, está aumentando de peso y está radiante con su nuevo apéndice.
"No sé si habría superado a la liebre, pero se mueve muy bien", dijo Charlie Powell, portavoz de la clínica veterinaria de la WSU en Pullman, Washington.
La cuasi tortuga mutante adolescente es particularmente buena para avanzar hacia la comida, y ha ganado casi un kilo y medio (tres libras) de peso desde que le pegaron la rueda, dijo Powell.
La rueda giratoria debería durar años antes de que tenga que ser reemplazada, aseguró.
Powell dijo que la rueda giratoria permite a Gamera moverse bien tanto en las superficies planas como en las abultadas, como el césped.
La tortuga mora africana fue llevada al hospital de la WSU por su propietario en abril, cuando sufría de una grave lesión en la pierna por una causa desconocida, informaron los funcionarios de la WSU. La lesión amenazaba su vida, por lo que la pierna tuvo que ser amputada hasta la unión con el torso.
Los veterinarios pegaron la rueda al caparazón de la tortuga con un adhesivo epoxy, y el animal aprovechó el nuevo dispositivo de inmediato, dijeron los funcionarios de la WSU.
La tortuga pertenece a un grupo de tortugas denominado sulcata, que son populares como mascotas exóticas en Estados Unidos. La tortuga más grande registrada de esas características superó los 105 kilos (232 libras). La tortuga sulcata en cautiverio más vieja tiene 56 años de edad. |
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.:: Zona General ::. / Off-Topic / ¿Cómo se hicieron las pirámides egipcias?
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en: Julio 26, 2011, 12:16:20
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Para demostrar la existencia de esta red interna de túneles en espiral, el arquitecto francés se basa en un test de microgravedad de 1986 en el que se detectó una estructura menos densa en forma de espiral dentro de la pirámide. En cuanto a la tarea de levantar los bloques de granito de 60 toneladas hasta el techo de la cámara del rey, Houdin cree que se utilizó un sistema de contrapesos atados con cuerdas a aquéllos, tirados por un equipo de 300 personas.
El arquitecto, que cree que ese túnel debe existir hoy, ha logrado hacer con ayuda de software desarrollado por la compañía Dassault Systemes una simulación tridimensional de cómo se fueron amontonando los grandes bloques de granito y piedra caliza. |
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.:: Zona Intercambio Cultural ::. / Cuidado Personal / Gaseosas: el daño que provocan
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en: Junio 21, 2011, 12:06:08
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Si consideramos que tomar una porción personal de esta bebida te genera una rápida elevación de azúcar y cafeína seguida por una súbita disminución de energía, las consecuencias de un consumo constante son como para preocuparse.
GORDURA
Tomar una sola gaseosa diaria durante una semana hará que en un lapso de cuatro años subas 4,5 kilos. Así lo señala una investigación del Nurse’s Health Study que monitoreó a 90 mil mujeres saludables a lo largo de ocho años.
DIABETES
En ese mismo estudio se halló que las mujeres que tomaban una o más veces al día algún tipo de bebida azucarada o jugo artificial tienen el doble de posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2.
DAÑO AL CORAZÓN
Sí, uno de tus órganos más importantes también puede resultar herido. De acuerdo a un estudio publicado en el 2007 en la revista de la Asociación Americana del Corazón, aquellas personas que toman gaseosa todos los días por lo menos durante cuatro años tienen 25% más probabilidades de sufrir de alta presión sanguínea y 32% de que los niveles del colesterol bueno disminuyan.
La investigación del Nurse’s Health Study también encontró secuelas relacionadas al corazón: “las mujeres que tomaron más de dos bebidas azucaradas al día tuvieron un riesgo 40% mayor de sufrir ataques cardíacos o de morir por una enfermedad al corazón”, señala el artículo.
MENOS SALUD
Ni las bebidas ‘light’ se salvan. “Varios estudios sugieren que las gaseosas dietéticas tienen algunos de los mismos efectos en la salud que las regulares, a pesar de tener poca o nada de azúcar”, informan. En general, tener este hábito significa tener una vida poco saludable.Fuente: Shine de Yahoo!
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.:: Informática General ::. / Noticias Informáticas / Google revela las siete claves para armar un negocio en Internet
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en: Junio 21, 2011, 11:47:50
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Google revela las siete claves para armar un negocio en Internet
La Web sigue siendo una dimensión desconocida para muchos emprendedores. Los más visionarios comprenden que no es sólo una plataforma para compartir información, sino también para hacer negocios.
El mundo de la Web se vuelve atractivo dadas las pocas barreras de entrada (capital de trabajo, costos de inventario, etc.), la apertura a mercados internacionales y seguramente también la posibilidad de poner a prueba tu espíritu emprendedor y tu creatividad con ideas nuevas y rentables.
Jim Ballentine, Director General de Google para Chile, comparte las siete claves para emprender un negocio en Internet y navegar sin miedo a hundirse:
1 – La idea
En Internet, al igual que en la vida, la base de cualquier buen negocio es una buena idea. Y buena no necesariamente significa distinta o creativa, sino una propuesta de valor real para personas reales.
Internet es un canal con un alcance sin precedentes, pero no debemos olvidar que interactuamos con personas de carne y hueso que tienen necesidades e intereses legítimos. Además, debemos poner en perspectiva cuál va a ser el rol de Internet en nuestro negocio.
Hacer negocios en Internet no es tener un lindo sitio en la Web, sino construir una propuesta de valor que sea canalizada a través de Internet como plataforma.
Debemos concentrarnos en crear esa propuesta que satisfaga una necesidad real y pensar en cómo la puedo multiplicar a escala, utilizando todas las herramientas que hoy nos brinda la Web como el correo electrónico, los documentos compartidos, las plataformas de comunicación y mensajería, la publicidad, las herramientas de medición, etc.
La consola de herramientas gratuitas Google Apps, te permitirá crear tu cuenta de correo electrónico con el dominio de tu empresa (@miempresa.com), utilizar el paquete de documentos compartidos (procesador de texto, hoja de cálculo, presentaciones, etc.), administrar tu calendario, chatear y completar y enviar formularios, entre otras funciones.
Y lo mejor es que puedes acceder a todo esto desde cualquier PC sólo con tu cuenta de correo.
Más información en [COMO INVITADO NO PUEDES VER LOS LINKS] Para verlos debes:
Registrarte o Ingresar
2 - El sitio web
Una vez definida la idea, tenemos que plantearnos cuál va a ser el objetivo de nuestro sitio Web dado que éste no es un fin en sí mismo, sino un medio para un fin y ese fin es nuestro negocio.
Debemos pensarlo en función de los clientes, proveedores, distribuidores y demás componentes de la cadena de valor. Y funciona de la misma manera que un comercio: no lo abrimos sin pensar en el stock que vamos a tener o el público que nos va a comprar.
En cuanto al diseño, al igual que en una casa, primero tenemos que pensar en que tenga cimientos sólidos y luego en la estética y decoración.
Este enfoque nos asegura que el sitio pueda ejecutar bien las operaciones que necesitemos. Igualmente importante es que el sitio Web sea funcional, es decir, que sea fácil de navegar y con rápido y claro acceso a las secciones más importantes del mismo (por ejemplo: "contáctenos", "carrito de compras").
Es fundamental plantear preguntas como: ¿Qué es lo que el usuario está buscando? ¿Qué espera encontrar en mi sitio? ¿Qué información es relevante para este cometido?
Puedes crear sitios Web con presupuesto cero utilizando Google Sites. Visita sites.google.com y sigue las instrucciones.
Para mejorar la experiencia de las visitas en tu sitio puedes incorporar un motor de búsqueda personalizado para tu sitio. ([COMO INVITADO NO PUEDES VER LOS LINKS] Para verlos debes:
Registrarte o Ingresar)
3 – Los ingresos
No es recomendable crear un sitio Web y luego ver cómo generar ingresos a partir de él. Existen distintas formas de generar ingresos a partir de un sitio Web pero esta decisión debe nacer junto con la idea original.
Las alternativas que tenemos son: a) ofrecer productos y servicios, b) generar contenidos relevantes y monetizar el sitio a partir de la publicidad. La estrategia publicitaria dependerá del modelo de negocio definido.
Si definimos comercializar productos o servicios vía Web (caso a) debemos pensar en cómo cobraremos por esos productos o servicios (si es a través de la Web o si la compra finalizará offline).
En cambio, si vamos a monetizar nuestro sitio de contenidos podemos ofrecer espacios de publicidad (caso b) podemos hacerlo tanto comercializando espacios en forma directa, por ejemplo a través de programas de terceros como Google AdSense (el ingreso depende de la cantidad de clicks en los anuncios, por lo que hay que tener en cuenta que este recurso funciona cuando se tiene cierta cantidad de tráfico y no es rentable con volúmenes bajos).
Para descubrir cómo monetizar tu sitio de contenidos, ingresa a [COMO INVITADO NO PUEDES VER LOS LINKS] Para verlos debes:
Registrarte o Ingresar, sin necesidad de ser un experto.
4 – El tráfico
Una variable que está directamente asociada al éxito de nuestro negocio online es la cantidad de visitantes y usuarios que tenga.
¿Cómo atraerlos y ser encontrado por ellos en la inmensidad de la red? Aquí los buscadores como Google cumplen un rol clave.
Para atraer potenciales clientes podemos utilizar plataformas de publicidad online como Google AdWords para promocionar nuestro sitio tanto en buscadores como en la red de contenidos. Esto será clave para atraer tráfico al portal y generar consultas y/o ventas.
La buena noticia de esto es que pagas por click, o sea por la cantidad de personas que ingresan a tu sitio a través de tu publicidad.
Por otro lado, también es recomendable complementar esta estrategia con un buen posicionamiento de tu sitio.
El proceso de hacer que el sitio se encuentre fácilmente se conoce como “Optimización para Buscadores” (en inglés Search Optimization o SEO) y es fundamental hacer hincapié en este concepto cuando pedimos a un desarrollador que nos ayude a construir un sitio Web, como así también para cuando realicemos campañas de marketing y publicidad online, que es lo que finalmente nos permitirá llevar a los usuarios hacia nuestro sitio.
Para iniciar tu campaña de publicidad online visita [COMO INVITADO NO PUEDES VER LOS LINKS] Para verlos debes:
Registrarte o Ingresar. Se pueden hacer anuncios de texto, banners y videos.
Hay muchas empresas de servicios digitales que ofrecen el servicio de SEO. Puedes consultarlo con tu Webmaster.
5 – El alcance
En Internet nuestro negocio no tiene fronteras.
Pensemos que un negocio virtual es como un negocio físico en tanto ambos tienen un espacio donde están los productos o servicios ofrecidos. La diferencia es que en un comercio dependemos del espacio y del tránsito que pase por ese lugar, no pudiendo influir mucho sobre esta variable: nuestro negocio siempre tendrá un espacio y estará ubicado en una zona con determinado tráfico/público y alcance.
En Internet, en cambio, el tráfico lo hacemos nosotros y trasciende geografías y espacios. Por eso es importante no restringirnos a determinada geografía (idioma, usos y costumbres, hábitos de consumo) sino pensar "a lo grande".
Google Insights for Search te permite ver qué es lo que la gente está buscando en Internet en distintos lugares del mundo, durante determinado período y puede servirte como una investigación de mercado. [COMO INVITADO NO PUEDES VER LOS LINKS] Para verlos debes:
Registrarte o Ingresar
No te olvides de incluir una versión en inglés de tu sitio (preferentemente) si quieres captar usuarios de otras geografías.
6 – Prueba y error
Una de las grandes ventajas que permite Internet es la posibilidad de "probar" y "experimentar" a bajo costo o a costo cero en comparación con el mundo offline o físico.
Si bien es conveniente pensar en un enfoque integrado, Internet nos permite probar nuevas cosas con una mínima inversión de presupuesto y logística.
Por ejemplo, podemos probar distintas páginas de destino para saber cuál es más atractiva para el usuario y finalmente cuál genera más conversiones. En el mundo físico sería como tener dos vidrieras para ver cuál es la más atractiva y que logra que más clientes visiten nuestra tienda.
La herramienta Google Website Optimizer te permite construir dos páginas de destino al mismo tiempo y ponerlas online para testear cuál es más atractiva y funcional para tus visitas.
Ir a adwords.google.com y ver "Optimizador de Sitios Web".
7 – ¡Medir, medir y medir!
Si hay algo que diferencia a Internet de los demás medios de comunicación es su capacidad de medir.
Con herramientas simples y gratuitas se pueden conocer con datos objetivos cuáles son las fortalezas y debilidades de nuestro sitio a partir del comportamiento de los usuarios.
Podemos conocer qué contenidos funcionan mejor, qué páginas son más leídas, qué productos o servicios son los más visitados, de dónde provienen las visitas, etc.
Google Analytics es una plataforma de medición de acceso gratuito. Primero tienes que darlo de alta para que el sistema pueda interpretar lo que pasa en tu sitio.
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.:: Zona Intercambio Cultural ::. / Cuidado Personal / Consejos para comenzar a bajar de peso
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en: Junio 09, 2011, 12:30:55
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Nueve consejos para comenzar a bajar de peso
Son recomendaciones para hombres y mujeres
Las dietas no son sencillas. Si fuera así, probablemente todos estaríamos delgados. Como no siempre sucede así, hemos compilado algunos tips para adelgazar que las personas exitosas en pérdida de peso están utilizado.
Esto puede ser un problema para muchas personas, ya que el agua no sabe a nada. Sin embargo no es muy difícil tomar mucha agua, una vez que le das un poco a tu cuerpo, seguirá pidiendo más cuando se acabe el último vaso. Toma mientras estás en el ordenador o estás ocupado así no llevas la cuenta de cuánto puertas ni estarás preocupado por el siguiente vaso que no te has tomado.
1. Tomar agua
Toma un vaso de agua fría al comenzar la mañana, antes de comer. Si no puedes soportar el gusto, agrega unas gotitas de limón, sin azúcar o saborizantes.
2. Desayuno
No te saltes el desayuno, porque es muy importante para tu salud y el control de peso. Según los especialistas el metabolismo humano se disminuye cuando duermes y no se reactiva hasta que vuelvas a comer, por lo tanto si no comes hasta la comida, habrás perdido quemar calorías durante medio día. Te recomiendo un desayuno alto en fibras y frutas.
3. Come al menos 3 comidas fuertes y dos meriendas.
Sé que puede ser tedioso preocuparse por dos meriendas cuando ya tienes que pensar en tus 3 platos fuertes. Pero no debe ser tan preocupante.
Aprende a ponerte horarios de comida, piensa en meriendas como frutas, galletas de fibra, yogur, un vaso de leche descremada.
4. Evita las comidas blancas.
Este es uno de los tips para adelgazar más fáciles de recordar para saber qué no comer. Comidas como azúcar, harina y arroz blanco, simplemente di no. Siempre busca frutas y vegetales, en sí comidas coloridas y sustituye las Vástago. Compra arroz integral, azúcar moreno, y pan Intengral, brócoli, lechuga, frijoles, Petipa, espinacas, manzanas, melones, naranjas y uvas.
Estas comidas no son sólo coloridas, son altas en fibras, nutrientes y antioxidantes. Además le dará a tu dieta una gran variedad y beneficios a la salud.
5. Come tus vegetales
Es muy importante para la salud en general y así se evita algunos de los efectos de no tener una dieta sin mucha fibra (como el estreñimiento).
Si lo intentas suficiente, encontrarás vegetales que te encanta comer. Experimenta primero haciendo al vapor y agregando margarina para saborizados.
No hay excusa para no comer tus vegetales, son bajos en carbohidratos y le darán mucha variedad a la dieta.
6. Prepara tu mismo tu comida, en la medida de lo posible.
Es muy importante el procedimiento para perder peso, porque en realidad no sabes como cocinan los demás, no sabes cuánto aceite le agregan el arroz, ni como preparan la carne.
Si tú mismo cocinas tu comida, sabrás exactamente el contenido de la misma, y serás capaz de controlar las alimentos; eliminar el azúcar y otros males nutrientes de la comidas procesadas.
Otro de los beneficios puede ser el coste a largo plazo. Incluso si vas más al supermercado más a menudo, te ahorras mucho dinero si preparas tu comida en comparación a lo que te cuesta una comida en un restaurante.
También será más fácil mantener tu dieta con tus propias selecciones de comida fresca más cerca de ti.
7. Invierte en un buenos contenedores de comida.
Sí esos que sirven para tener la comida en la refrigeradora. Será una excelente herramienta para así planificar tus comidas y meriendas. Serán más fáciles de separarlos y almacenarlos para usarlos después.
Por ejemplo, puedes poner manzanas cortadas en trocitos y comida de meriendas durante algunos días. Será una merienda fácil y rápida.
8. Comer proteínas en cada comida.
Las proteínas te ayudarán a quemar más calorías, además que reparan tus músculos y los hacen más fuertes. La proteína están formados básicamente de aminoácidos que hacen a tu cuerpo muy difícil su descomposición, y por tanto quemarás más calorías para deshacerse de ellos.
botana o merienda de tajaditas de pavo o jamón o incluso queso sería una excelente mini comida para seguir haciendo que tus músculos se nutran y además pierdas peso.
9. Come lentamente y disfruta tus alimentos.
Te sentirás más pleno y satisfecho si te tomas el tiempo de saborear tu comida y masticar más lento. No te levantes mientras comas, o masillas muy rápido, este secreto lo puedes poner a prueba hoy mismo. Come y mastica lento y sentado en tu silla. A tu estómago le toma 10 minutos avisar a tu cerebro que se encuentra satisfecho, esto implica que puedes comer más si masticas más rápido para que tu cuerpo no te dirá que te pares.
Si le das este espacio, si haces pausas entre bocados te sentirás más satisfecho comiendo menos.
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.:: Zona Intercambio Cultural ::. / Gastronómico / Croquetas de Vegetales
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en: Junio 07, 2011, 11:33:29
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| INGREDIENTES
Rocío vegetal c/n
Cebolla 30 g
Ajo 2 dientes
Zanahoria 1
Calabacitas 1
Papa grande 2
Cilantro 10 g
Claras de huevo 4
Sal y pimienta c/n
Pan molido c/n
PROCEDIMIENTO
Rociar una sartén con el rocío vegetal.
Saltear cebolla y ajo finamente picados; agregar zanahoria rallada.
Al estar blandos los vegetales, agregar la calabacita rallada y terminar de saltear.
Poner a cocer la papa, hacer un puré y mezclar con los vegetales salteados, el cilantro y dos claras de huevo. Sazonar con sal y pimienta.
Formar croquetas y pasar por las claras de huevo restantes y por el pan molido.
Colocar en una placa de horno con rocío vegetal y hornear a 200° C por 30 minutos o hasta que el pan esté dorado.
Nota
Contiene 22 calorías por porción.
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.:: Entretenimiento ::. / 100% Ocio / ¿Cómo me veré dentro de 20 años?
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en: Junio 07, 2011, 11:28:09
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Una divertida web ofrece la opción de saber cómo será tu rostro en 20 años. El sitio In20Years.com permite a cualquier persona acceder a este servicio, sin necesidad de suscribirse.
Los interesados solo tienen que cargar en la página web una foto frontal de su rostro (queda mejor en fondo blanco) y en segundos aparecerá la nueva imagen con el rostro envejecido. La web brinda la posibilidad de compartir esta foto con los amigos, a través del envío de la URL, y también de descargar la imagen a la computadora.
Casi 10 millones de personas ya han subido sus fotografías. En la parte inferior se pueden observar a actores, futbolistas y otras personalidades con el rostro que lucirían en 20 años. |
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